සවිඤ්ඤාණකව හුස්ම ගැනීම - Conscious breathing

Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor. -Thich Nhat Hanh

සුළං සහිත අහසක වලාකුළු මෙන් හැඟීම් ඇතිවේ, නැතිවේ. මට ආරක්‍ෂාව සලසන්නේ සවිඤ්ඤාණකව හුස්ම ගැනීමයි. -තිච් න්හැට් හැන්හ්

(image: https://www.mindfullifeprogram.org/google-seeks-out-wisdom-of-zen-master-thich-nhat-hanh/)

සතුට සහ සිනහව - Joy and smile

Sometimes your joy is the source of your smile, but sometimes your smile can be the source of your joy. -Thich Nhat Hanh

සමහර විටෙක ඔබේ සිනහවේ උපත ඔබේ සතුටයි, නමුත්, සමහර විටෙක ඔබේ සතුටේ උපත ඔබේ සිනහව විය හැකි ය. -තිච් න්හැට් හැන්හ්

(image: http://121clicks.com/articlesreviews/joy-of-smiling-photography-contest-the-winner-and-honorable-mentions)